Занятия во взрослой группе

От новичка до первых соревнований. Групповые занятия с опытными тренерами в центре Москвы. Сейчас лучшее время, чтобы начать

Как проходит занятие во взрослой группе по плаванию

Разминка перед тренировкой

Комплекс специальных упражнений, которые выполняются как на суше, так и в воде. Разминка направлена на разогрев всего тела, улучшение гибкости мышц, связок и сухожилий, а также повышение подвижности суставов.

Тренировка в воде

Программы составлены исходя из длины бассейна 25 метров и индивидуальных возможностей каждого. Все упражнения подобраны для развития техники, выносливости и скорости.

Окончание тренировки

В конце каждого занятия сверяем результаты со всей группой, чтобы понимать с какой скоростью идет прогресс, разбираем ошибки и решаем на что следует сделать упор на следующих тренировках.

Преодолеете страх воды, научитесь уверенно держаться на поверхности.

В результате регулярных занятий плаванием вы:

Освоите все техники плавания: кролем, брассом, на спине и дельфином.

Укрепите дыхательную и мышечную системы, костные ткани станут более прочными.

В дальнейшем есть возможность принять участие в соревнованиях различного уровня.

Расписание занятий

Регалии:

• МС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж — 8 лет (на 2024 год)

Кабанов Всеволод

Тренер по плаванию

Бассейны нашей школы в Москве

Подберите подходящий для себя бассейн из списка ниже, либо просто оставьте заявку, а мы подберем Вам группу.

Ответьте на 3 вопроса и получите первое занятие бесплатно!*

Стоимость занятий

Выберите для себя удобный тариф занятий

Начальный уровень

1 занятие — 1 500 руб./мес

4 занятия — 5 500 руб./мес

Средний уровень

1 занятие — 1 500 руб./мес

4 занятия— 5 000 руб./мес

Продвинутый уровень

1 занятие — 1 500 руб./мес

4 занятия— 5 000 руб./мес

Без доплаты. Время и дата обсуждается с тренером.

1 тренировка — 2 600 рублей

Срок — 1 месяц

Персональные тренировки

5 тренировок — 12 000 рублей

Срок — 1 месяц

10 тренировок — 23 000 рублей

Срок — 1 месяц

Подойдет для тех кто не умеет или боится плавать, испытывает трудности с дыханием во время тренировки. Подойдет и для тех, кто обладает базовыми навыками.

8 занятий — 10 000 руб./мес

Подойдёт для тех, кто хочет сохранить или улучшить технику плавания. И тем, кто умеет правильно дышать во время тренировки, хорошо освоены техники брасом, кролем, на спине и дельфин.

Подойдёт для тех, кто участвует в разных соревнованиях (триатлон, пятиборье, открытая вода и т.д). Если вы готовы к повышенным нагрузкам, то этот уровень для Вас.

8 занятий— 9 000 руб./мес

8 занятий— 9 000 руб./мес

Подарочный сертификат

Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»

Категория:
• Аквааэробика
• Групповые и персональные тренировки по грудничково
• Групповые и персональные тренировки для взрослых и детей

Регалии:
• КМС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2024 год)

Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание

Митина Александра

Тренер по плаванию и аквааэробике

Тренерский штаб

В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!

Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»

Категория:
• Аквааэробика
• Групповые и персональные тренировки по грудничково
• Групповые и персональные тренировки для взрослых и детей

Регалии:
• КМС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2024 год)

Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание

Митина Александра

Тренер по плаванию и аквааэробике

Тренерский штаб

В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!

Регалии:
• КМС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2024 год)

Вячеслав Терехов

Тренер по плаванию и аквааэробике

Тренерский штаб

В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!

Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»

Категория:
• Аквааэробика
• Групповые и персональные тренировки по грудничково
• Групповые и персональные тренировки для взрослых и детей

Регалии:
• МС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2024 год)

Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание

Всеволод Кабанов

Тренер по плаванию и аквааэробике

Тренерский штаб

В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!

Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»

Категория:
• Аквааэробика
• Групповые и персональные тренировки по грудничково
• Групповые и персональные тренировки для взрослых и детей

Регалии:
• МС по плаванию

Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2024 год)

Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание

Всеволод Кабанов

Тренер по плаванию и аквааэробике

Тренерский штаб

В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!

Меню

Они предназначены для улучшения движений ног в воде, обеспечивая большую силу и скорость передвижения. также помогают улучшить технику плавания и развивают силу ног.

Ласты для плавания

Колобашка для плаванья

Используется для тренировки верхней части тела, особенно рук и плечевого пояса. помогает улучшить силу и выносливость во время плавания, а также развивает правильную технику рук.

Лопатки для плавания

Используются для тренировки мышц рук и развития силы. помогают пловцу преодолеть сопротивление воды 
и улучшить движения рук во время плавания. Лопатки улучшают коррекцию техники и укрепить мышцы верхней части тела.

Это специальное приспособление, которое помогает пловцу дышать, находясь в воде. Она позволяет пловцу поддерживать непрерывное дыхание 
и концентрироваться на движениях. Труба особенно полезна для тех, кто тренируется на длительные расстояния или выполняет специальные упражнения по дыханию.

Труба для плавания

Парашют для плавания

Благодаря парашюту, инерция гораздо меньше помогает вам плыть, соответственно каждый гребок будет стоить больших усилий. Этот тренажер поможет вам развить силу и поднять выносливость.

Плот для плавания

Аква плот предназначен для выполнения физических тренировок, усложненных необходимостью поддержания баланса тела на воде.

Доска для плавания

Плавательная доска позволяет изолировать верхнюю части тела, что помогает спортсменам сконцентрироваться на улучшении движений ног, развивать силу и выносливость определенных мышц и для отрабатывание техники плавания ног в стиле кроль, брасс и дельфин.

Школа Start Swim

Станьте частью команды и добейтесь невероятных результатов

Бассейн по адресу — большой строченовский переулок дом 10 — РЭУ Г.В.Плеханова (м.Серпуховская/м. Добрынинская).

Бассейн по адресу — улица Земляной Вал, 71с2 - имени К.Г. Разумовского (м.Таганская).

Бассейн по адресу — 2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА/м. Аэропорт/м. Зорге).

Бассейн по адресу — ул. Крымский Вал, 8, корпус 2 — МЦХШ при РАХ (Московская центральная художественная школа при Российской академии художеств) (м. Октябрьская/м. Парк культуры)
(Бассейн закрыт на реконструкцию)

Контакты

Facebook / Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещенная на территории Российской Федерации*