Занятия во взрослой группе

От новичка до первых соревнований. Групповые занятия с опытными тренерами в центре Москвы. Сейчас лучшее время, чтобы начать

Как проходит занятие во взрослой группе по плаванию

Разминка перед тренировкой

Комплекс специальных упражнений, которые выполняются как на суше, так и в воде. Разминка направлена на разогрев всего тела, улучшение гибкости мышц, связок и сухожилий, а также повышение подвижности суставов.

Тренировка в воде

Программы составлены исходя из длины бассейна 25 метров и индивидуальных возможностей каждого. Все упражнения подобраны для развития техники, выносливости и скорости.

Окончание тренировки

В конце каждого занятия сверяем результаты со всей группой, чтобы понимать с какой скоростью идет прогресс, разбираем ошибки и решаем на что следует сделать упор на следующих тренировках.

Преодолеете страх воды, научитесь уверенно держаться на поверхности.

В результате регулярных занятий плаванием вы:

Освоите все техники плавания: кролем, брассом, на спине и дельфином.

Укрепите дыхательную и мышечную системы, костные ткани станут более прочными.

В дальнейшем есть возможность принять участие в соревнованиях различного уровня.

Расписание занятий