Введите ваши данные
Аквафлэт – новое направления занятий спортом на воде
Упражнения выполняются на индивидуальных плотах, закреплённых на поверхности воды. Упражнения вынуждают удерживать равновесие и повышать координацию движений.
Как проходит занятие во взрослой группе по плаванию
Разминка перед тренировкой
Комплекс специальных упражнений, которые выполняются как на суше, так и на плотах. Разминка направлена на разогрев всего тела, улучшение гибкости мышц, связок и сухожилий, а также повышение подвижности суставов.
Тренировка на плотах
Программы составлены исходя из длины бассейна 25 метров и индивидуальных возможностей каждого. Все упражнения подобраны для развития техники плавания и выносливости и скорости.
Окончание тренировки
В конце каждого занятия сверяем результаты со всей группой, чтобы понимать с какой скоростью идет прогресс, разбираем ошибки и решаем на что следует сделать упор на следующих тренировках.
Укрепление мышц. Тренировки на плотах Аквафлэт активно задействуют мышцы всего тела, что помогает развить силу и выносливость.
Результаты занятия аквафлэтом:
Улучшение кардио-сосудистой системы. Интенсивные упражнения на плотах способствуют увеличению сердечного ритма и улучшению кровообращения.
Развитие координации и баланса. Управление плотом требует постоянного контроля и сбалансированности, что способствует развитию координации и улучшению равновесия.
Расписание занятий
Листай вправо, чтобы посмотреть все расписание
Дата и время:
Вторник — 19:00 - 20:30
Четверг — 20:15 - 21:15
Вторник — 19:00 - 20:30
Четверг — 20:15 - 21:15
Запишитесь
на бесплатную тренировку
на бесплатную тренировку
Записаться
Адрес бассейна:
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
Листай вправо, чтобы посмотреть все расписание
Дата и время:
Вторник — 19:00 - 20:30
Четверг — 20:15 - 21:15
Вторник — 19:00 - 20:30
Четверг — 20:15 - 21:15
Адрес бассейна:
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
Запишитесь
на бесплатную тренировку
на бесплатную тренировку
Записаться
Образование:
Направление:
- РГУФК «Теория и Методика плавания
Направление:
- Групповые занятия для взрослых;
- Групповые занятия для детей;
- Персональные занятия со взрослыми
- Персональные занятия с детьми
Регалии:
Опыт работы:
Тренерский стаж — 10 лет (на 2025 год)
- МС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж — 10 лет (на 2025 год)
Кабанов Всеволод
Тренер по плаванию
Образование:
Направление:
- Высшее МПГУ. Выпускник AFS Школа Аквафитнеса (аквааэробика)
Направление:
- Групповые занятия для взрослых;
- Групповые занятия для детей;
- Персональные занятия со взрослыми;
- Персональные занятия с детьми
Регалии:
Опыт работы:
Тренерский стаж — 10 лет (на 2024 год)
- КМС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж — 10 лет (на 2024 год)
Вячеслав Терехов
Тренер по плаванию и аквааэробике
Бассейны нашей школы в Москве
Подберите подходящий для себя бассейн из списка ниже, либо просто оставьте заявку, а мы подберем Вам группу.
Бассейн РЭУ Г.В. Плеханова
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Большой строченовский переулок д. 10 — РЭУ Г.В. Плеханова (м. Серпуховская /м. Добрынинская)
Бассейн имени К.Г. Разумовского
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Улица Земляной Вал, 71с2 - имени К.Г. Разумовского (м. Таганская)
Фитнес клуб «Палестра спорт»
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
Бассейн Парк культуры
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Московская центральная художественная школа при Российской академии художеств
(м. Октябрьская /м. Парк культуры)
Бассейн на ремонте
Бассейн РЭУ Г.В. Плеханова
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Большой строченовский переулок д. 10 — РЭУ Г.В. Плеханова (м. Серпуховская /м. Добрынинская)
Бассейн имени К.Г. Разумовского
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Улица Земляной Вал, 71с2 - имени К.Г. Разумовского (м. Таганская)
Фитнес клуб «Палестра спорт»
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА /м. Аэропорт /м. Зорге)
Бассейн Парк культуры
25 метров, 3 дорожки
Адрес:
Московская центральная художественная школа при Российской академии художеств
(м. Октябрьская /м. Парк культуры)
Бассейн на ремонте
Объявлен набор в детскую группу
Дни занятий: вторник и четверг.
Начало занятий: 16:00.
Адрес бассейна: улица Земляной Вал, 71с2-имени К.Г. Разумовского (м.Таганская)
Начало занятий: 16:00.
Адрес бассейна: улица Земляной Вал, 71с2-имени К.Г. Разумовского (м.Таганская)
Летнее первенство 2025
Объявлен набор для всех желающих
от 5 до 16 лет
Дата проведения – 17 мая 2025 год
от 5 до 16 лет
Дата проведения – 17 мая 2025 год
Зимнее первенство
Приближаются соревнования для всех желающих от 5 до 16 лет.
Дата проведения – 21 декабря
Дата проведения – 21 декабря
Стоимость занятий
Выберите для себя удобный тариф занятий
Подарочный сертификат
Вы можете приобрести сертификат на определенную сумму, который можно использовать для оплаты абонемента на любые программы и количество занятий.
Тренерский штаб
В каждом из вас есть непомерный потенциал, который вы сможете раскрыть только через упорный труд. Не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед, и ваше упорство сделает вас лучшими!
Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Категория:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Персональные тренировки для взрослых и детей
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Категория:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Персональные тренировки для взрослых и детей
Регалии:
• МС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание
• МС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание
Всеволод Кабанов
Тренер по плаванию и аквааэробике
Регалии:
• МС по плаванию
• МС по плаванию
Категория:
Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Опыт работы:
Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание
• Групповые и персональные тренировки по грудничковому плаванию
• Групповые и персональные тренировки для взрослых и детей
Образование:
• Высшее МПГУ. Выпускник AFS Школа Аквафитнеса (аквааэробика)
• Высшее МПГУ. Выпускник AFS Школа Аквафитнеса (аквааэробика)
Регалии:
• КМС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Направление:
• Групповые занятия для взрослых;
• Групповые занятия для детей;
• Персональные занятия со взрослыми;
• Персональные занятия с детьми
• КМС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Направление:
• Групповые занятия для взрослых;
• Групповые занятия для детей;
• Персональные занятия со взрослыми;
• Персональные занятия с детьми
Вячеслав Терехов
Тренер по плаванию и аквааэробике
Регалии:
• КМС по плаванию
• КМС по плаванию
Направление:
Образование:
• Высшее МПГУ. Выпускник AFS Школа Аквафитнеса (аквааэробика)
• Высшее МПГУ. Выпускник AFS Школа Аквафитнеса (аквааэробика)
Опыт работы:
• Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
• Тренерский стаж - 10 лет (на 2025 год)
• Групповые занятия для взрослых;
• Персональные занятия со взрослыми;
• Персональные занятия с детьми
• Групповые занятия для детей;
Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Категория:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Персональные тренировки для взрослых и детей
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Категория:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Персональные тренировки для взрослых и детей
Регалии:
• КМС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• КМС по плаванию
Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
Митина Александра
Аквааэробика и аквафлеты
Регалии:
• КМС по плаванию
• КМС по плаванию
Категория:
Образование:
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
• РГУФК «Теория и Методика плавания»
Опыт работы:
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Тренерский стаж - 8 лет (на 2025 год)
Направление:
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Аквааэробика
• Аквафлеты
• Аквааэробика
• Персональные тренировки для взрослых и детей
• Аквафлеты
Наша школа предоставляет для вас инвентарь
Меню
Аква плот предназначен для выполнения физических тренировок, усложненных необходимостью поддержания баланса тела на воде.
Плот для плавания
Часто задаваемые вопросы
Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия.
Никаких дополнительных доплат.
Никаких дополнительных доплат.
1) Справка для бассейна
Да, в большинстве случаев для посещения бассейна требуется медицинская справка. Это необходимо для подтверждения, что у вас нет заболеваний, которые могут быть опасны для здоровья других посетителей, например, кожных инфекций или заболеваний, передающихся водным путем.
2) Где получить справку
Справку можно получить в медицинских учреждениях, таких как поликлиники или медицинские центры. Обычно требуется пройти осмотр у терапевта и, возможно, сдать некоторые анализы.
3) Исключения
Некоторые бассейны могут не запрашивать справку или принимать клиентов без нее, но это зависит от их правил. Рекомендуется заранее уточнить информацию у менеджера школы или у тренера по плаванию.
Да, в большинстве случаев для посещения бассейна требуется медицинская справка. Это необходимо для подтверждения, что у вас нет заболеваний, которые могут быть опасны для здоровья других посетителей, например, кожных инфекций или заболеваний, передающихся водным путем.
2) Где получить справку
Справку можно получить в медицинских учреждениях, таких как поликлиники или медицинские центры. Обычно требуется пройти осмотр у терапевта и, возможно, сдать некоторые анализы.
3) Исключения
Некоторые бассейны могут не запрашивать справку или принимать клиентов без нее, но это зависит от их правил. Рекомендуется заранее уточнить информацию у менеджера школы или у тренера по плаванию.
1) Шапочка для плавания
2) Очки для плавания
3) Полотенце или халат
4) Тапочки для бассейна
5) Купальник или плавки
6) Шампунь, гель для душа
7) Справка для бассейна
2) Очки для плавания
3) Полотенце или халат
4) Тапочки для бассейна
5) Купальник или плавки
6) Шампунь, гель для душа
7) Справка для бассейна
Школа Start Swim
Станьте частью команды и добейтесь невероятных результатов
Telegram
Бассейн по адресу — большой строченовский переулок дом 10 — РЭУ Г.В.Плеханова (м.Серпуховская/м. Добрынинская).
Бассейн по адресу — улица Земляной Вал, 71с2 - имени К.Г. Разумовского (м.Таганская).
Бассейн по адресу — 2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА/м. Аэропорт/м. Зорге).
Бассейн по адресу — ул. Крымский Вал, 8, корпус 2 — МЦХШ при РАХ (Московская центральная художественная школа при Российской академии художеств) (м. Октябрьская/м. Парк культуры)
(Бассейн закрыт на реконструкцию)
Бассейн по адресу — улица Земляной Вал, 71с2 - имени К.Г. Разумовского (м.Таганская).
Бассейн по адресу — 2-я Песчаная улица, 4Ас2 — фитнес клуб «Палестра спорт» (м. ЦСКА/м. Аэропорт/м. Зорге).
Бассейн по адресу — ул. Крымский Вал, 8, корпус 2 — МЦХШ при РАХ (Московская центральная художественная школа при Российской академии художеств) (м. Октябрьская/м. Парк культуры)
(Бассейн закрыт на реконструкцию)
Facebook
YouTube
Вконтакте
Яндекс. Дзен
Instagram
Контакты
Facebook / Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещенная на территории Российской Федерации*
Введите ваши данные
Запись в бассейн РЭУ Г.В. Плеханова
Нажимая на кнопку «отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Введите ваши данные
Запись в бассейн имени К.Г. Разумовского
Нажимая на кнопку «отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Введите ваши данные
Запись в фитнес клуб «Палестра спорт»
Нажимая на кнопку «отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Введите ваши данные
Запись в бассейн Парка культуры
Нажимая на кнопку «отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности