В результате регулярных занятий плаванием, вы сможете:
Занятия плаванием способствуют снятию эмоционального и умственного напряжения. Процесс помогает избавиться от лишних мыслей, а регулярные тренировки помогут закалить силу воли.
Плавание способствует развитию дыхательной системы, улучшает выносливость и увелисивает объем легких. Во время тренировки приходится использовать легкие по максимуму. Задержка дыхания, сильные вдохи и выдохи - все это развивает мышщы грудной клетки.
Улучшить физическую форму
Плавание является прекрасной кардиотренировкой, которая развивает выносливость, силу и гибкость. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы всего тела и улучшить общую физическую форму.
Систематические занятия улучшат состояние вашей сердечно-сосудистой системы, укрепят иммунитет и позволят сократить риск различных заболеваний - таких как диабет, артериальная гипертензия и ожирение.